經(jīng)期多是指月經(jīng)期，月經(jīng)期一般是可以吃苦瓜的，這是因?yàn)檫m量吃苦瓜，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)食欲、輔助減肥、滋潤(rùn)皮膚、潤(rùn)腸通便等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：苦瓜中含有人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、膳食纖維等，適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充身體所需。

2、增進(jìn)食欲：苦瓜中含有的膳食纖維，可以增加胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，緩解食欲不振現(xiàn)象。

3、輔助減肥：苦瓜中的熱量較低，而且其含有的苦瓜素也能夠減少脂肪在腸道內(nèi)的吸收，月經(jīng)期適量吃具有輔助減肥作用。

4、滋潤(rùn)皮膚：其含有大量的氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期女性適量吃，能夠起到抗氧化作用，幫助滋養(yǎng)皮膚。

5、潤(rùn)腸通便：苦瓜中的膳食纖維較多，月經(jīng)期適當(dāng)吃，可以潤(rùn)腸通便，幫助預(yù)防以及緩解便秘。

經(jīng)期吃苦瓜時(shí)，也需要注意食用量，避免一次吃得過(guò)多。另外，女性還需要做好防寒保暖工作。