月經(jīng)期間通?？梢院茹y耳紅棗湯，但應(yīng)注意適量，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。月經(jīng)是生育期女性重要的生理現(xiàn)象，正常月經(jīng)周期為21~35天。

?銀耳紅棗湯?是一種以銀耳和紅棗為主要食材的湯類，其中富含維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵元素、天然植物性膠質(zhì)等，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、提升食欲的作用。月經(jīng)期間由于經(jīng)血流失，易出現(xiàn)身體虛弱、疲勞、面色蒼白等不適，喝銀耳紅棗湯能補(bǔ)充氣血，改善不適，有助于增強(qiáng)免疫功能，減少感染幾率。但月經(jīng)期女性胃腸道功能相對(duì)較弱，大量喝銀耳紅棗湯易造成腹脹、腹痛等癥狀，因此應(yīng)控制飲用量。

月經(jīng)期間應(yīng)合理安排飲食，適量吃新鮮蔬果、瘦肉、奶類等，以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。