來月經(jīng)一般是可以吃橄欖果的，適量吃橄欖果對于身體比較有利。

橄欖果是一種營養(yǎng)價值比較豐富的水果，含有優(yōu)質(zhì)的脂肪、植物蛋白、碳水化合物等物質(zhì)。在來月經(jīng)時適量吃，能夠為身體補充能量。橄欖果當(dāng)中還含有鐵、磷、鈣等，適量吃橄欖果可以增加營養(yǎng)素的攝入，對于緩解月經(jīng)期間所產(chǎn)生的乏力、疲倦等癥狀，也有幫助。此外，橄欖果的口感比較酸甜，不僅能夠增進食欲，還有利于食物消化吸收，對于緩解女性月經(jīng)期間所出現(xiàn)的食欲不振現(xiàn)象也有幫助。

橄欖果一般在清洗后可以食用，也可以制作成布丁、蛋糕等甜品，但在制作的過程中，需要注意避免添加過多的糖分。