例假一般統(tǒng)稱為月經(jīng)，女人來月經(jīng)通?？梢猿允磷樱唤ㄗh一次性吃的過多，以免引起不適。

柿子營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而女人在來月經(jīng)期間，由于經(jīng)血流出可能會(huì)造成體內(nèi)一部分營養(yǎng)成分丟失，因此，在飲食方面可以適量吃柿子，來補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但由于柿子性涼，所以需要根據(jù)個(gè)人情況適量吃即可，如果一次性過量吃，有可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，誘發(fā)腹瀉，甚至?xí)l(fā)宮寒、痛經(jīng)等問題。一般建議在吃柿子時(shí)選擇飯后吃比較好，若有條件，也可以將其用溫水泡一下再吃。

女人來月經(jīng)盡量選擇一些溫性的水果吃，包括龍眼、蘋果、榴蓮等，但無論哪種水果都需要養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。