晚上吃蒲公英是好的，但是要適量。蒲公英是富含維生素、礦物質(zhì)、蒲公英素、蒲公英醇等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功效。

晚上食用蒲公英可以幫助清除體內(nèi)的熱毒，緩解因暑熱而出現(xiàn)煩躁、口干舌燥等癥狀，有助于提高睡眠質(zhì)量。此外如果晚上如果吃得過多或過于油膩，容易導致消化不良，蒲公英具有一定的促進消化的作用，可以刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化食物，減輕腸胃負擔。

蒲公英性寒，晚上人體陽氣相對較弱，過量食用蒲公英可能會損傷人體陽氣，加重寒性體質(zhì)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，影響睡眠和身體健康。蒲公英具有一定的藥理作用，過量食用可能會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導致精神興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。

在晚上食用蒲公英時，一般以100-150克為宜，避免過量食用，如果在食用蒲公英后出現(xiàn)不適癥狀，應及時調(diào)整飲食，并咨詢醫(yī)生的建議。