吃桂圓干對女人的好處一般有補血養(yǎng)顏、安神補腦、調(diào)理月經(jīng)、健脾開胃、增強免疫力。

1、補血養(yǎng)顏：桂圓干富含鐵元素，有這種物質(zhì)能夠促進體內(nèi)血紅蛋白的合成，起到一定的補血效果。桂圓干還含有抗氧化物質(zhì)，例如維生素C，有助于增強皮膚彈性，使皮膚保持光滑細嫩，達到養(yǎng)顏的效果。

2、安神補腦：桂圓干有一定的安神補腦作用，可以安定精神狀況，舒解壓力和緊張，有助于提高女性的睡眠質(zhì)量，增強記憶力。

3、調(diào)理月經(jīng)：桂圓干富含糖分、鐵和多種維生素，有助于調(diào)理女性月經(jīng)，緩解經(jīng)前癥狀和經(jīng)期中的不適。

4、健脾開胃：桂圓干具有健脾開胃的功效，能夠調(diào)和脾胃，增強脾胃功能，從而改善女性的消化吸收能力。

5、增強免疫力：桂圓干含有豐富的維生素、微量元素和礦物質(zhì)，例如維生素A、維生素C、鈣、磷、鐵等，有助于增強女性的免疫力，提高身體抵抗力。

桂圓干雖然對身體有益，但是不可過多吃，容易導(dǎo)致上火、消化不良等癥狀，一般建議每日攝入桂圓干10~15克為宜。