手骨折后，為促進恢復可攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含鋅食物以及服用促進骨折愈合藥物，如碳酸鈣、骨肽片、接骨七厘片等。

1. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體修復和生長的重要物質(zhì)。像瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量相對較低，容易被人體吸收利用，有助于骨折部位的細胞修復和再生。魚類也是很好的蛋白質(zhì)來源，其含有的不飽和脂肪酸對身體有益，還能促進營養(yǎng)的吸收。蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類含有豐富的植物蛋白，對于素食者來說是補充蛋白質(zhì)的重要食物。牛奶不僅蛋白質(zhì)含量高，還富含鈣等礦物質(zhì)，有利于骨折的愈合。

2. 富含維生素食物：維生素在骨折恢復過程中起著重要作用。維生素C能促進膠原蛋白的合成，有助于骨折部位的連接和修復，柑橘類水果如橙子、檸檬等富含維生素C。維生素D可以促進腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有利于鈣鹽在骨組織中沉積，從而促進骨折愈合，可通過食用魚肝油、蛋黃等獲取。綠葉蔬菜中含有豐富的維生素K，它對骨骼健康有益，能參與骨鈣素的合成，增強骨密度。

3. 富含鈣食物：鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣對骨折恢復至關重要。奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，如奶酪，其鈣含量高且容易被人體吸收。豆制品中的鈣含量也較為豐富，例如豆腐，含有大量的鈣元素。海帶除了富含碘元素外，也含有一定量的鈣，能為骨折恢復提供所需的營養(yǎng)。

4. 富含鋅食物：鋅參與人體多種酶的合成，對骨折愈合過程中的細胞增殖和分化有重要作用。牡蠣是含鋅量較高的食物，適量食用有助于促進骨折的恢復。瘦肉中也含有一定量的鋅，能滿足身體對鋅的部分需求。堅果類食物如核桃、杏仁等，不僅富含鋅，還含有不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體整體健康有益。

5. 促進骨折愈合藥物：碳酸鈣是常用的補鈣藥物，能增加血鈣濃度，為骨折愈合提供充足的鈣源。骨肽片含有多種骨代謝的活性肽類，具有調(diào)節(jié)骨代謝，刺激成骨細胞增殖，促進新骨形成，以及調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，增加骨鈣沉積，防治骨質(zhì)疏松作用。接骨七厘片有活血化瘀，接骨止痛的功效，可用于跌打損傷，續(xù)筋接骨，血瘀疼痛。需要注意的是，使用藥物應遵醫(yī)囑。

手骨折后的飲食和藥物輔助對于恢復至關重要。通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅的食物，以及在醫(yī)生指導下合理使用促進骨折愈合的藥物，能為骨折愈合提供良好的營養(yǎng)支持和藥物輔助，加快恢復進程。但每個人的骨折情況和身體狀況不同，在恢復過程中如有任何疑問，應及時咨詢醫(yī)生。