感冒了能吃蘋果，蘋果富含維生素、水分、纖維素、果酸、礦物質(zhì)等。

1. 維生素：蘋果中含有豐富的維生素C等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能夠增強機體的免疫力，幫助身體抵抗感冒病毒的侵襲。在感冒期間，身體的免疫系統(tǒng)需要更多的能量和營養(yǎng)物質(zhì)來對抗病毒，維生素C可以促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，提高身體的免疫功能，有助于緩解感冒癥狀，加速身體的康復(fù)。

2. 水分：感冒時人體往往會因發(fā)熱、出汗等原因而丟失大量的水分，導(dǎo)致身體缺水。蘋果中含有大量的水分，食用蘋果可以為身體補充水分，維持身體的正常代謝和生理功能。充足的水分還可以促進(jìn)尿液的排出，幫助身體排出毒素，減輕感冒癥狀。

3. 纖維素：蘋果中的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。感冒期間，人體的消化功能可能會受到一定的影響，容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良等問題。纖維素可以增加糞便的體積，促進(jìn)腸道的正常蠕動，保持腸道的通暢，有助于提高身體的整體健康狀況，對感冒的恢復(fù)也有一定的幫助。

4. 果酸：蘋果中含有的果酸可以刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。在感冒時，很多人會出現(xiàn)食欲減退的情況，適量食用蘋果可以改善胃口，讓患者攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)，為身體提供足夠的能量來對抗疾病。

5. 礦物質(zhì)：蘋果中含有鉀、鎂等多種礦物質(zhì)。鉀元素對于維持心臟的正常功能和神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性非常重要，鎂元素則參與身體的多種代謝過程。在感冒期間，身體的代謝會發(fā)生一定的變化，補充這些礦物質(zhì)可以維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，有助于身體的恢復(fù)。

綜上所述，感冒期間吃蘋果對身體有諸多益處。蘋果中的多種營養(yǎng)成分可以從不同方面幫助身體應(yīng)對感冒，增強免疫力、補充水分、促進(jìn)消化等。所以，感冒了是可以吃蘋果的。但如果感冒癥狀嚴(yán)重或伴有其他特殊情況，還應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。