長期處于污染環(huán)境中心率達(dá)到150次/分，可通過改善環(huán)境、調(diào)整生活方式、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、定期檢查等方式進(jìn)行防護(hù)。

1. 改善環(huán)境：盡量脫離當(dāng)前污染環(huán)境，若無法立刻脫離，可在室內(nèi)使用空氣凈化器，過濾空氣中的污染物，如灰塵、花粉、有害氣體等。在室外時(shí)，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，減少污染物的吸入。

2. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，但要選擇空氣質(zhì)量較好的時(shí)段和地點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起心率過度升高為宜。飲食上，增加富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物攝入，如柑橘、草莓、菠菜、胡蘿卜等，有助于減輕污染對身體的損害。同時(shí)，要戒煙限酒，減少對心血管系統(tǒng)的刺激。

3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物來調(diào)節(jié)心率和保護(hù)心臟。例如，美托洛爾能減慢心率，降低心肌耗氧量；穩(wěn)心顆?？梢鏆怵B(yǎng)陰，定悸復(fù)脈，活血化瘀；參松養(yǎng)心膠囊具有益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神的功效。但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

4. 心理調(diào)節(jié)：長期處于污染環(huán)境可能會(huì)給人帶來心理壓力，進(jìn)而影響心率?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解緊張、焦慮情緒，保持心態(tài)平和。必要時(shí)，可尋求心理咨詢師的幫助。

5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，包括心電圖、心臟超聲等檢查，及時(shí)了解心臟功能和心率變化情況。若發(fā)現(xiàn)異常，能及時(shí)調(diào)整治療方案。

長期處于污染環(huán)境且心率達(dá)到150次/分需要綜合進(jìn)行防護(hù)。改善環(huán)境是基礎(chǔ)，調(diào)整生活方式是關(guān)鍵，藥物治療是輔助，心理調(diào)節(jié)和定期檢查也不可或缺。通過這些措施，有助于降低污染對身體的影響，維持心臟健康。