運動引發(fā)左腿膝蓋疼，急救措施包括休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物緩解等。

1. 休息制動：當(dāng)運動中出現(xiàn)左腿膝蓋疼，應(yīng)立即停止正在進行的運動，避免繼續(xù)活動加重膝蓋損傷。找一個安全的地方坐下或躺下，讓受傷的膝蓋得到充分休息，減少進一步的磨損和刺激。

2. 冰敷：在膝蓋疼痛發(fā)生后的24 - 48小時內(nèi)，可使用冰袋或用毛巾包裹冰塊進行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。每次冰敷時間約15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時可重復(fù)進行一次。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對左腿膝蓋進行適度加壓包扎。包扎時要注意力度適中，不宜過緊，以免影響血液循環(huán)。加壓包扎可以減少關(guān)節(jié)內(nèi)出血和組織液滲出，減輕腫脹。

4. 抬高患肢：在休息時，將左腿適當(dāng)抬高，高于心臟水平。這樣有利于促進血液回流，減輕膝蓋的腫脹和淤血，緩解疼痛癥狀。

5. 藥物緩解：可以遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解疼痛和炎癥。如非甾體類抗炎藥布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用。

運動引發(fā)左腿膝蓋疼時，采取及時有效的急救措施至關(guān)重要。休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物緩解等方法，能在一定程度上減輕疼痛和腫脹，促進損傷恢復(fù)。但如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或伴有明顯的腫脹、畸形、活動受限等情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，進行詳細檢查和治療。