月經推遲9天測一杠表示未懷孕，可通過調整生活方式、調節(jié)情緒、治療疾病、中醫(yī)調理、藥物治療等方式讓月經恢復正常。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷類、瘦肉等，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。適度進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強體質，調節(jié)內分泌。

2. 調節(jié)情緒：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可能會影響內分泌系統(tǒng)，導致月經失調?？赏ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

3. 治療疾病：某些疾病也可能導致月經推遲，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退癥等。如果懷疑患有疾病，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

4. 中醫(yī)調理：中醫(yī)認為月經不調與氣血不足、肝郁氣滯、宮寒等因素有關。可通過服用中藥、艾灸、按摩等方式進行調理。例如，烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等中藥具有調理月經的作用，但需遵醫(yī)囑使用。

5. 藥物治療：如果月經推遲時間較長，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常用的藥物有黃體酮、地屈孕酮等，這些藥物可以調節(jié)體內激素水平，促使月經來潮，但必須嚴格遵醫(yī)囑使用。

月經推遲9天測一杠后，可從多方面入手讓月經恢復正常。調整生活方式和情緒是基礎，若懷疑疾病應及時就醫(yī)治療，中醫(yī)調理和藥物治療也可在醫(yī)生指導下合理運用。通過綜合的方法，有助于改善月經失調的情況。