孕婦餐后血糖7.5時，家人可通過關注飲食搭配、陪同運動鍛煉、做好情緒安撫、監(jiān)督血糖監(jiān)測、了解相關知識等方面進行陪伴。

1. 關注飲食搭配：家人要為孕婦準備營養(yǎng)均衡且低糖的食物。主食可選擇粗糧，如玉米、燕麥、糙米等，這些粗糧富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。蔬菜方面，多準備綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等，同時搭配一些低糖水果，如蘋果、柚子、草莓等。在烹飪方式上，盡量采用清蒸、水煮、涼拌等，減少油炸、油煎等高油脂的烹飪方法。

2. 陪同運動鍛煉：餐后適當運動有助于降低血糖。家人可以陪同孕婦進行散步，選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的地方，每次散步時間控制在30分鐘左右。也可以進行孕婦瑜伽，在專業(yè)教練的指導下，進行一些簡單的瑜伽動作，增強孕婦的身體柔韌性和平衡能力。

3. 做好情緒安撫：孕婦血糖出現(xiàn)波動時，可能會產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。家人要多與孕婦溝通交流，傾聽她的想法和擔憂，給予安慰和鼓勵，讓孕婦保持積極樂觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^講笑話、看喜劇電影等方式緩解孕婦的壓力。

4. 監(jiān)督血糖監(jiān)測：家人要提醒孕婦按照醫(yī)生的建議定期進行血糖監(jiān)測，記錄血糖值。如果發(fā)現(xiàn)血糖值異常波動，及時陪同孕婦就醫(yī)，以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。

5. 了解相關知識：家人可以通過閱讀書籍、咨詢醫(yī)生等方式，了解妊娠期糖尿病的相關知識，包括病因、癥狀、治療方法等。這樣在陪伴孕婦的過程中，能夠更好地應對各種情況，給予孕婦更專業(yè)的照顧。

當孕婦餐后血糖為7.5時，家人在飲食、運動、情緒、監(jiān)測以及知識儲備等方面的陪伴至關重要。通過全方位的關懷和支持，幫助孕婦穩(wěn)定血糖，保障孕婦和胎兒的健康。