食物回奶和藥物回奶的有效性受回奶速度、個體差異、副作用、適用情況、效果穩(wěn)定性等因素影響。

1. 回奶速度：藥物回奶通常起效較快。比如溴隱亭、己烯雌酚、維生素B6等藥物，能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，較快抑制乳汁分泌。而食物回奶速度相對較慢，像麥芽、山楂、韭菜等食物，需持續(xù)食用一段時間才可能看到回奶效果。

2. 個體差異：不同人對食物和藥物的反應(yīng)不同。部分人食用回奶食物后效果明顯，乳汁分泌顯著減少；但也有人即便大量食用，回奶效果仍不顯著。藥物方面，有些人對某種回奶藥物敏感，能快速達(dá)到回奶目的，而另一些人可能效果欠佳，甚至出現(xiàn)不良反應(yīng)。

3. 副作用：食物回奶相對安全，副作用較少。食用回奶食物一般不會對身體造成嚴(yán)重不良影響，可能只是口感上有些人不太適應(yīng)。藥物回奶則可能存在一定副作用，例如溴隱亭可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、眩暈等不適；己烯雌酚可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等。

4. 適用情況：食物回奶適用于乳汁分泌量較少、希望自然緩慢回奶的人群。而藥物回奶更適合乳汁分泌量大、需要快速回奶的情況，比如因某些疾病不能繼續(xù)哺乳等。

5. 效果穩(wěn)定性：藥物回奶效果相對穩(wěn)定，只要按照醫(yī)囑正確使用，多數(shù)情況下能較好地抑制乳汁分泌。食物回奶效果穩(wěn)定性較差，易受飲食量、食物種類、個人體質(zhì)等多種因素影響。

食物回奶和藥物回奶各有優(yōu)劣，無法簡單判斷哪個更有效。需根據(jù)個人具體情況，如乳汁分泌量、回奶需求的緊急程度、身體對食物和藥物的反應(yīng)等綜合考慮，選擇合適的回奶方式。無論選擇哪種方式，若在回奶過程中出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。