判斷是否近視可通過視力表現(xiàn)、驗光檢查、眼軸測量、散瞳驗光、觀察用眼習慣等方式，應對辦法有改善用眼習慣、佩戴眼鏡、進行視力訓練、增加戶外活動、定期檢查視力等。

1. 判斷是否近視的方法：

視力表現(xiàn)：若在看遠處物體時出現(xiàn)模糊，如看不清黑板上的字、遠處的路標等，而看近處物體相對清晰，可能存在近視情況。

驗光檢查：這是判斷近視常用且準確的方法。通過專業(yè)的驗光設備，可以檢測出眼睛的屈光狀態(tài)，確定是否近視以及近視的度數(shù)。

眼軸測量：正常情況下，眼軸長度相對穩(wěn)定。如果眼軸長度超出正常范圍，可能提示近視。眼軸變長會使光線聚焦在視網(wǎng)膜前方，導致視物不清。

散瞳驗光：對于青少年兒童，眼睛的調節(jié)能力較強，散瞳驗光可以放松睫狀肌，去除調節(jié)因素的影響，更準確地判斷是否為真性近視。

觀察用眼習慣：長期近距離用眼，如長時間看手機、電腦、看書等，且用眼姿勢不正確，容易導致近視。如果有這些不良用眼習慣，同時出現(xiàn)視力下降，應警惕近視的發(fā)生。

2. 應對辦法：

改善用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持在33厘米左右；控制用眼時間，每連續(xù)用眼30 - 40分鐘，應休息10 - 15分鐘，可以遠望或閉目養(yǎng)神。

佩戴眼鏡：如果經(jīng)過檢查確診為近視，且對視力有明顯影響，可根據(jù)醫(yī)生建議佩戴合適的眼鏡。常見的有框架眼鏡和角膜接觸鏡。框架眼鏡佩戴方便、安全；角膜接觸鏡則能提供更好的視覺質量，但佩戴和護理要求較高。

進行視力訓練：如眼球運動訓練，上下左右轉動眼球，可鍛煉眼外??；還有視覺訓練，通過一些專門的儀器或訓練方法，提高眼睛的調節(jié)能力和視覺功能。

增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于預防和控制近視的發(fā)展。

定期檢查視力：每隔3 - 6個月進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況，以便調整治療和干預措施。同時，還可使用一些藥物輔助治療，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液、珍珠明目滴眼液等，但需遵醫(yī)囑使用。

眼睛100度雖然度數(shù)不算高，但也可能給生活帶來一定困擾。通過多種方法準確判斷是否近視，并采取相應的應對措施，如改善用眼習慣、佩戴眼鏡、進行視力訓練等，同時定期檢查視力，必要時遵醫(yī)囑使用藥物，有助于控制近視的發(fā)展，保護眼睛健康。