空氣污染加重長期咽炎，可通過改善生活環(huán)境、調整飲食、做好個人防護、藥物治療、增強免疫力等方面進行防護。

1. 改善生活環(huán)境：盡量減少在空氣污染嚴重時段外出，如霧霾天、交通高峰期等。若需外出，可選擇空氣相對清新的時段和地點。在家中可使用空氣凈化器，過濾空氣中的有害顆粒和污染物，保持室內空氣清潔。定期開窗通風，保證室內空氣流通，但需注意在霧霾天氣時避免長時間開窗。

2. 調整飲食：多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、胡蘿卜等，有助于增強咽部黏膜的抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激咽部黏膜，加重咽炎癥狀。同時，要多喝水，保持咽部濕潤，緩解咽部不適。

3. 做好個人防護：外出時佩戴口罩，能有效阻擋空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質進入呼吸道。選擇具有防護功能的口罩，如N95口罩等。注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，減少口腔內細菌滋生，防止細菌感染咽部。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物緩解咽炎癥狀。如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，能起到清涼潤喉、消腫止痛的作用。也可使用復方硼砂溶液、呋喃西林溶液等進行漱口，清潔口腔和咽部，減輕炎癥。還可服用一些具有清熱解毒、利咽功效的中成藥，如咽炎片、清喉利咽顆粒等。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

5. 增強免疫力：堅持適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質，提高免疫力。保持充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復。注意心理調節(jié)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，不良情緒可能會影響身體的免疫力。

空氣污染加重長期咽炎的防護需要從多個方面入手。改善生活環(huán)境、調整飲食、做好個人防護、合理使用藥物以及增強免疫力等措施，都有助于減輕空氣污染對咽部的刺激，緩解咽炎癥狀。若咽炎癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。