老是頭痛可能與多種體質相關，可通過辨別氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質來緩解癥狀，還可借助中藥、針灸、按摩、食療、改善生活習慣等方式。

1. 體質辨別：

氣虛體質：常表現(xiàn)為氣短乏力、易疲勞，頭痛多為隱隱作痛，勞累后加重。這是由于氣的推動和固攝作用減弱，清陽不升，腦竅失養(yǎng)所致。

血虛體質：面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，頭痛多為綿綿作痛。原因是血液虧虛，不能滋養(yǎng)腦絡。

陰虛體質：午后潮熱、手足心熱，頭痛多為抽掣樣痛。是因為陰液不足，虛火上炎，擾動清竅。

陽虛體質：畏寒肢冷、面色?白，頭痛多為空痛，得溫痛減。由于陽氣虛衰，寒凝腦絡。

痰濕體質：形體肥胖、胸悶痰多，頭痛多為昏蒙重痛。是因痰濕內阻，清陽不展。

2. 中藥調理：可選用正天丸、養(yǎng)血清腦顆粒、川芎茶調散等藥物。正天丸有疏風活血、養(yǎng)血平肝、通絡止痛的功效；養(yǎng)血清腦顆粒能養(yǎng)血平肝、活血通絡；川芎茶調散可疏風止痛。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

3. 針灸治療：針刺百會、太陽、風池、合谷等穴位。百會為諸陽之會，可升陽舉陷、醒腦開竅；太陽能疏風清熱、通絡止痛；風池可祛風解表、清利頭目；合谷有疏風解表、行氣活血的作用。

4. 按摩緩解：自行按摩頭部的太陽穴、印堂穴、神庭穴等。按摩太陽穴可緩解頭痛、提神醒腦；印堂穴能清頭明目、通鼻開竅；神庭穴可寧神醒腦。

5. 食療方法：氣虛體質可食用黃芪粥，能補中益氣；血虛體質可喝紅棗桂圓湯，有養(yǎng)血安神的作用；陰虛體質可吃百合蓮子粥，能滋陰潤燥；陽虛體質可食用當歸生姜羊肉湯，可溫陽散寒；痰濕體質可喝薏仁紅豆粥，能健脾祛濕。

6. 生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累；保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮；適當進行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等。

通過中醫(yī)辨別體質，可更有針對性地緩解老是頭痛的癥狀。結合中藥調理、針灸治療、按摩、食療以及改善生活習慣等方法，多管齊下，往往能取得較好的效果。但如果頭痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或神經內科就診。