咳嗽頭疼總不好，可嘗試中藥調(diào)理、穴位按摩、艾灸療法、食療以及生活方式調(diào)整等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法。

1. 中藥調(diào)理：可選用具有止咳、止痛功效的中藥。例如，通宣理肺丸，其具有解表散寒、宣肺止嗽的作用，對于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽頭疼有一定療效；銀翹解毒片，能疏風(fēng)解表、清熱解毒，適用于風(fēng)熱感冒所致的咳嗽頭疼；川貝枇杷膏，有清熱宣肺、化痰止咳的功效，可緩解咳嗽癥狀。不過，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位能有效緩解咳嗽頭疼。比如，按摩太陽穴，位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，用雙手拇指或食指分別按揉兩側(cè)太陽穴，可緩解頭疼；按摩風(fēng)池穴，在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按揉此穴位能疏風(fēng)解表，減輕頭疼和咳嗽；還可按摩肺俞穴，在背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，對咳嗽有一定的緩解作用。

3. 艾灸療法：艾灸一些穴位也有助于改善癥狀。如艾灸大椎穴，位于第7頸椎棘突下凹陷中，能起到解表清熱、疏風(fēng)散寒的作用；艾灸肺俞穴，可增強(qiáng)肺的功能，緩解咳嗽；艾灸列缺穴，在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，能宣肺理氣、通絡(luò)止痛。艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷皮膚。

4. 食療：可以通過一些食療方來調(diào)養(yǎng)。例如，冰糖雪梨湯，將雪梨去皮去核，加入適量冰糖和水燉煮，有潤肺止咳的功效；百合粥，百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，與大米一起煮粥食用，對咳嗽有一定的緩解作用；杏仁粥，杏仁能止咳平喘，與大米煮粥，可輔助治療咳嗽頭疼。

5. 生活方式調(diào)整：保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)；注意保暖，避免再次受寒加重病情；保持室內(nèi)空氣流通，減少刺激性氣體的吸入；適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。

咳嗽頭疼總不好時(shí)，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法提供了多種選擇。中藥調(diào)理、穴位按摩、艾灸療法、食療以及生活方式調(diào)整等方法相互配合，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。