職場人白細(xì)胞和C反應(yīng)蛋白高，可通過調(diào)整生活方式、合理飲食、充分休息、緩解壓力、合理用藥等方式自救。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強身體免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

2. 合理飲食：增加蔬菜、水果的攝入，保證維生素和礦物質(zhì)的充足供應(yīng)。減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝取，避免加重身體負(fù)擔(dān)。同時，要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。例如多吃西蘭花、橙子等富含營養(yǎng)的食物。

3. 充分休息：讓身體得到足夠的休息是恢復(fù)的關(guān)鍵。保證每天有足夠的睡眠時間，午休也有助于緩解身體疲勞。休息環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，有利于身體放松和恢復(fù)。

4. 緩解壓力：職場壓力可能是導(dǎo)致身體指標(biāo)異常的原因之一?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聚會等方式緩解壓力，保持良好的心態(tài)。心理狀態(tài)的調(diào)整對身體恢復(fù)也有積極作用。

5. 合理用藥：如果白細(xì)胞和C反應(yīng)蛋白高是由感染引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等。但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能自行增減藥量或停藥。

6. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)和C反應(yīng)蛋白等相關(guān)檢查，了解指標(biāo)的變化情況，以便及時調(diào)整自救方案。

職場人白細(xì)胞和C反應(yīng)蛋白高時，不必過于驚慌，可通過調(diào)整生活方式、合理飲食、充分休息、緩解壓力和合理用藥等方法進(jìn)行自救。同時，要密切關(guān)注身體狀況，定期復(fù)查。若指標(biāo)持續(xù)異常或身體出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。