對于炎癥老不好且做了人流的情況，可從飲食、中藥調(diào)理、生活起居、情緒調(diào)節(jié)、適當運動等方面進行調(diào)養(yǎng)。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重炎癥?？蛇m當食用一些具有清熱消炎作用的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜等。

2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導下使用一些中藥進行調(diào)理。例如，益母草具有活血調(diào)經(jīng)的作用，有助于排出人流后宮腔內(nèi)的淤血；當歸能補血活血，促進身體恢復；黃芪可補氣固表，增強機體抵抗力。但使用中藥需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況進行配伍。

3. 生活起居：保證充足的睡眠，每天應保持7 - 8小時的睡眠時間，有利于身體的自我修復。注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，避免感染。人流后一個月內(nèi)禁止性生活和盆浴，防止細菌入侵加重炎癥。注意保暖，避免受寒，尤其是腹部和腰部。

4. 情緒調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。不良情緒可能會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響炎癥的恢復和身體的康復?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

5. 適當運動：在身體恢復到一定程度后，可進行適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽等。適當?shù)倪\動能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，有助于炎癥的消退和身體的康復。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

炎癥老不好且做了人流后的調(diào)養(yǎng)需要綜合多個方面進行。飲食上要注重營養(yǎng)均衡和食物的選擇；中藥調(diào)理需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行；生活起居要注意衛(wèi)生、保暖和休息；情緒調(diào)節(jié)和適當運動也對身體恢復起著重要作用。通過這些調(diào)養(yǎng)方法，有助于身體盡快恢復健康。