皮膚過敏紅腫時，可采取避免刺激、冷敷、使用藥物、補充維生素、調(diào)整飲食等自救方法。

1. 避免刺激：皮膚過敏紅腫后，應盡快遠離可能的過敏原，如花粉、塵螨、某些食物等。同時，要避免搔抓、摩擦過敏部位，防止皮膚破損引發(fā)感染，也要避免使用刺激性強的化妝品和清潔用品。

2. 冷敷：用冷毛巾或冰袋輕輕敷在過敏紅腫的部位，能收縮血管，減輕炎癥反應和紅腫癥狀。每次冷敷時間約15 - 20分鐘，可多次進行，但要注意避免凍傷皮膚。

3. 使用藥物：可外用爐甘石洗劑，其具有收斂、止癢的作用，能緩解皮膚瘙癢不適。也可涂抹糖皮質(zhì)激素類藥膏，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能減輕炎癥。癥狀較嚴重時，還可口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以抑制過敏反應。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 補充維生素：適當補充維生素C和維生素B族等營養(yǎng)素，有助于增強皮膚的抵抗力，促進皮膚的修復?？梢酝ㄟ^食用富含這些維生素的新鮮水果、蔬菜來獲取，如橙子、檸檬、菠菜等。

5. 調(diào)整飲食：在皮膚過敏紅腫期間，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及海鮮等易引起過敏的食物。應選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，多喝溫開水，促進新陳代謝，幫助身體排出過敏原。

皮膚過敏紅腫會給人帶來不適，但通過上述這些自救方法，能在一定程度上緩解癥狀。不過，如果過敏癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，以便明確病因，進行針對性治療。