消化不好且血糖高時(shí)，可吃巴旦木、核桃、腰果、榛子、開心果等堅(jiān)果進(jìn)行調(diào)理。

1. 巴旦木：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。同時(shí)，其升糖指數(shù)較低，含有單不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂水平，適合血糖高的人食用。

2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質(zhì)。其中的不飽和脂肪酸對(duì)心血管健康有益，還能潤(rùn)滑腸道，緩解消化不良。而且核桃中的營(yíng)養(yǎng)成分在一定程度上可調(diào)節(jié)胰島素的敏感性，對(duì)血糖控制有幫助。

3. 腰果：含有豐富的維生素B族和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)充體力、消除疲勞的作用。其含有的油脂可以潤(rùn)腸通便，改善消化問(wèn)題。此外，腰果的含糖量相對(duì)較低，適量食用不會(huì)引起血糖的大幅波動(dòng)。

4. 榛子：富含油脂、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。油脂能促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，增強(qiáng)食欲。榛子中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持血糖的穩(wěn)定，并且對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。

5. 開心果：含有大量的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)。膳食纖維可促進(jìn)腸道健康，改善消化功能。開心果的血糖生成指數(shù)較低，食用后血糖上升速度較慢，有利于血糖的控制。

需要注意的是，雖然這些堅(jiān)果對(duì)消化和血糖有一定的調(diào)理作用，但堅(jiān)果的熱量普遍較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而影響血糖控制。因此，食用時(shí)應(yīng)控制好量。同時(shí)，如果消化問(wèn)題和血糖問(wèn)題較為嚴(yán)重，不能僅依靠吃堅(jiān)果來(lái)調(diào)理，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

對(duì)于消化不好且血糖高的情況，巴旦木、核桃、腰果、榛子、開心果等堅(jiān)果可起到一定的調(diào)理作用。不過(guò)，食用堅(jiān)果要適量，并結(jié)合健康的生活方式和必要的醫(yī)療干預(yù)，以更好地改善消化功能和控制血糖水平。