打傷淤青嚴重可通過物理治療、藥物治療、飲食調(diào)理、適當運動、就醫(yī)檢查等方式來促進消除，如冰敷熱敷、使用活血化瘀藥物、攝入富含維生素食物等。

1. 物理治療：在受傷后的24小時內(nèi)，可對淤青部位進行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕淤青和腫脹程度。用冰袋或冷毛巾敷于淤青處，每次15 - 20分鐘，間隔1 - 2小時可重復進行。受傷24小時后，則應改為熱敷。熱敷可促進血液循環(huán)，加快淤血的吸收和消散?？捎脽崦砘驘崴笤谟偾嗖课?，每次熱敷時間約20 - 30分鐘，每天可進行3 - 4次。

2. 藥物治療：可使用一些外用藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等，這些藥物具有活血化瘀、消腫止痛的作用，能促進淤青的吸收。也可口服一些活血化瘀的藥物，如三七片、活血止痛膠囊、舒筋活血片等，但需遵醫(yī)囑服用。

3. 飲食調(diào)理：在飲食上，可多攝入富含維生素C和維生素K的食物。維生素C具有抗氧化作用，能增強血管壁的彈性，減少淤血的形成，常見的富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。維生素K則有助于促進凝血，加快淤青的消散，菠菜、西蘭花等食物中富含維生素K。

4. 適當運動：在淤青情況穩(wěn)定后，可進行適當?shù)倪\動。適度的運動能促進全身血液循環(huán)，有助于淤青的吸收。但要注意避免劇烈運動，以免加重損傷。可選擇如散步、瑜伽等較為溫和的運動方式。

5. 就醫(yī)檢查：如果淤青嚴重且長時間不消退，或伴有疼痛加劇、活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會進行相關檢查，如血常規(guī)、凝血功能檢查等，以排除血液系統(tǒng)疾病等其他潛在問題，并根據(jù)具體情況進行針對性治療。

打傷淤青嚴重時，可采用物理治療、藥物治療、飲食調(diào)理、適當運動等方法來促進消除。但如果情況沒有改善或出現(xiàn)異常癥狀，一定要及時就醫(yī)，以便明確病因并進行合理治療。