別人吃菠蘿緩解經(jīng)期煩躁有效果，而自身沒效果，差別可能在于個體體質(zhì)差異、菠蘿食用量不同、經(jīng)期激素變化程度不同、心理因素影響、是否存在潛在疾病等。

1. 個體體質(zhì)差異：不同人的體質(zhì)對食物的反應(yīng)各不相同。有些人可能本身對菠蘿中的成分較為敏感，菠蘿中的維生素B6等成分能夠較好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解經(jīng)期煩躁；而另一些人可能由于體質(zhì)原因，對這些成分的吸收和利用效果不佳，就難以達到緩解煩躁的作用。

2. 菠蘿食用量不同：緩解經(jīng)期煩躁可能需要一定量的菠蘿攝入。如果食用量過少，其中的有效成分不足以對身體產(chǎn)生明顯的影響，就可能無法緩解煩躁情緒。而食用量達到一定程度時，才有可能發(fā)揮其調(diào)節(jié)情緒的作用。

3. 經(jīng)期激素變化程度不同：每個女性在經(jīng)期的激素變化幅度不一樣。激素變化較為劇烈的女性，其經(jīng)期煩躁癥狀可能更嚴重，單純依靠吃菠蘿可能無法有效緩解。而激素變化相對較小的女性，菠蘿可能更容易起到調(diào)節(jié)情緒的作用。

4. 心理因素影響：心理暗示在緩解經(jīng)期煩躁中也可能起到一定作用。如果食用者本身不相信菠蘿能緩解煩躁，或者處于壓力較大、情緒過度緊張的狀態(tài)，即使菠蘿有一定的調(diào)節(jié)作用，也可能因為心理因素的干擾而無法體現(xiàn)出效果。

5. 是否存在潛在疾病：某些潛在的疾病可能會影響身體對菠蘿中營養(yǎng)成分的吸收和利用，或者導(dǎo)致經(jīng)期煩躁癥狀更為復(fù)雜和嚴重。例如甲狀腺功能亢進，會使患者本身情緒波動較大，在經(jīng)期這種波動可能會加劇，此時吃菠蘿就很難緩解煩躁。此外，抑郁癥等精神類疾病也可能使經(jīng)期煩躁癥狀難以通過吃菠蘿得到改善。

綜上所述，別人吃菠蘿能緩解經(jīng)期煩躁而自身沒效果，是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。在面對經(jīng)期煩躁時，不能僅僅依賴吃菠蘿來緩解，若癥狀嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時到婦產(chǎn)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)的幫助。同時，可結(jié)合合理的飲食、適當?shù)倪\動和良好的心理調(diào)節(jié)等多方面措施來改善經(jīng)期情緒。