壓力大總失眠，長期吃天麻素片并非好選擇，涉及藥物適應(yīng)性、不良反應(yīng)、耐受性、替代療法、綜合調(diào)理等因素。

1. 藥物適應(yīng)性：天麻素片主要用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥，對壓力大導(dǎo)致的失眠，并非針對性藥物。壓力大引發(fā)的失眠多因精神緊張、焦慮等心理因素，天麻素片不一定能從根本上解決問題。

2. 不良反應(yīng)：是藥三分毒，長期服用天麻素片可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，如口鼻干燥、頭昏、上腹部不適等。長期用藥還可能增加肝腎代謝負擔(dān)，影響身體健康。

3. 耐受性：長期服用同一種藥物，身體可能產(chǎn)生耐受性。隨著時間推移，天麻素片的效果可能逐漸降低，需增加劑量才能達到相同效果，這會進一步增加不良反應(yīng)的發(fā)生風(fēng)險。

4. 替代療法：治療壓力大導(dǎo)致的失眠，有多種替代療法。如心理治療，通過心理咨詢、認知行為療法等，幫助緩解壓力和焦慮情緒；物理治療，如經(jīng)顱磁刺激等，對改善睡眠有一定作用；還有一些其他藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，也可在一定程度上調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。

5. 綜合調(diào)理：改善壓力大導(dǎo)致的失眠，應(yīng)采取綜合調(diào)理方法。包括調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、適當(dāng)運動、避免睡前使用電子設(shè)備等；調(diào)整飲食習(xí)慣，避免睡前攝入咖啡因、大量食物等；還可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。

綜上所述，壓力大總失眠時，長期吃天麻素片不是好選擇。應(yīng)綜合考慮自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用合適的治療方法和綜合調(diào)理措施來改善睡眠。若失眠問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或心理睡眠科就診。