空氣污染時感冒發(fā)冷，可通過改善環(huán)境、增添衣物、合理飲食、藥物治療、及時就醫(yī)等方面做好防護。

1. 改善環(huán)境：盡量待在室內(nèi)，關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器，過濾空氣中的污染物和有害顆粒，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。避免前往空氣污染嚴重的區(qū)域，如交通要道、工廠附近等。若需外出，應(yīng)佩戴具有防護功能的口罩，減少污染物的吸入。

2. 增添衣物：感冒發(fā)冷說明身體需要保持溫暖，此時應(yīng)適當(dāng)增添衣物，選擇保暖性好的衣物，如羽絨服、毛衣等。還可使用熱水袋或熱毛巾熱敷，緩解發(fā)冷的癥狀，但要注意避免燙傷。

3. 合理飲食：**充足的營養(yǎng)攝入，有助于增強身體免疫力，促進身體恢復(fù)。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等；增加蛋白質(zhì)的攝入，可選擇雞蛋、牛奶、魚肉等食物；多喝溫水，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。

4. 藥物治療：若感冒癥狀較為嚴重，可遵醫(yī)囑服用藥物緩解癥狀。解熱鎮(zhèn)痛藥如對乙酰氨基酚、布洛芬等，能緩解發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀；減輕鼻黏膜充血藥如鹽酸偽麻黃堿，可緩解鼻塞癥狀；鎮(zhèn)咳祛痰藥如氨溴索、右美沙芬等，能減輕咳嗽、咳痰癥狀。

5. 及時就醫(yī)：若感冒發(fā)冷癥狀持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)高熱、呼吸困難、劇烈咳嗽等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。

空氣污染時感冒發(fā)冷會給身體帶來不適，通過改善環(huán)境、增添衣物、合理飲食、藥物治療和及時就醫(yī)等措施，能有效做好防護，緩解癥狀，促進身體恢復(fù)。在日常生活中，應(yīng)加強鍛煉，增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力。