擺脫腰椎壓縮性骨折疼痛，可采取藥物治療、物理治療、康復訓練、手術(shù)治療等方法，還需注重日常護理。

1. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛；還可使用促進骨折愈合的藥物，如骨肽片、鹿瓜多肽等，幫助骨折部位恢復，從而緩解疼痛。需注意，藥物使用應遵醫(yī)囑。

2. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉痙攣，可使用熱毛巾或熱水袋；按摩能放松腰部肌肉，改善肌肉緊張狀態(tài)，但要由專業(yè)人員操作，避免加重損傷；針灸通過刺激特定穴位，起到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、止痛的作用。

3. 康復訓練：早期可進行一些簡單的床上運動，如仰臥位的直腿抬高訓練，增強腿部肌肉力量，減輕腰部負擔；五點支撐法，患者仰臥位，用頭部、雙肘及雙足跟著床，使臀部離床，腹部前凸如拱橋，可增強腰背肌力量；后期可在醫(yī)生指導下進行適當?shù)恼玖⒑托凶哂柧?，但要注意循序漸進。

4. 手術(shù)治療：對于嚴重的腰椎壓縮性骨折，保守治療效果不佳時，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有椎體成形術(shù)、切開復位內(nèi)固定術(shù)等。手術(shù)能恢復椎體高度，穩(wěn)定脊柱，減輕疼痛。

5. 日常護理：患者要注意休息，選擇硬板床，保持正確的臥床姿勢；飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，促進骨折愈合；注意腰部保暖，避免受寒加重疼痛。

擺脫腰椎壓縮性骨折疼痛需要綜合運用多種方法。藥物治療可快速緩解疼痛癥狀，物理治療和康復訓練有助于促進恢復和增強腰部功能，手術(shù)治療則針對嚴重情況。同時，日常護理也至關(guān)重要。患者應根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方案，以有效減輕疼痛，促進康復。