確定B超監(jiān)測(cè)排卵開(kāi)始時(shí)間有月經(jīng)周期推算法和基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法兩種方法。月經(jīng)周期推算法可根據(jù)月經(jīng)周期的長(zhǎng)短大致判斷，基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法則通過(guò)體溫變化來(lái)確定。

1. 月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。一般來(lái)說(shuō)，如果月經(jīng)周期為28天，可在月經(jīng)周期的第10-12天開(kāi)始進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)排卵；若月經(jīng)周期較長(zhǎng)，比如35天，可在月經(jīng)周期的第13-15天開(kāi)始監(jiān)測(cè)。因?yàn)榕怕褧r(shí)間相對(duì)固定在下次月經(jīng)前14天左右，所以根據(jù)自己的月經(jīng)周期可以初步估算開(kāi)始監(jiān)測(cè)的時(shí)間。

2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)呈現(xiàn)周期性變化。在排卵前，基礎(chǔ)體溫相對(duì)較低，排卵后由于孕激素的作用，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3-0.5℃。從月經(jīng)來(lái)潮**天開(kāi)始，每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。當(dāng)發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)體溫開(kāi)始升高時(shí)，提示可能即將排卵，此時(shí)就可以開(kāi)始進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)。一般連續(xù)測(cè)量基礎(chǔ)體溫2-3個(gè)周期，就能大致掌握自己的體溫變化規(guī)律，從而更準(zhǔn)確地確定開(kāi)始B超監(jiān)測(cè)的時(shí)間。

3. 月經(jīng)周期推算法的優(yōu)勢(shì)：這種方法簡(jiǎn)單易行，不需要借助額外的工具，只需要記錄自己的月經(jīng)周期即可。對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，能夠較為準(zhǔn)確地估算出排卵時(shí)間，從而確定B超監(jiān)測(cè)的起始時(shí)間。

4. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法的優(yōu)勢(shì)：可以直觀地反映出女性體內(nèi)激素水平的變化，了解排卵情況。通過(guò)長(zhǎng)期記錄基礎(chǔ)體溫，還可以發(fā)現(xiàn)一些潛在的內(nèi)分泌問(wèn)題。而且基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)成本低，操作方便。

5. 兩種方法結(jié)合使用：為了更準(zhǔn)確地確定B超監(jiān)測(cè)排卵的開(kāi)始時(shí)間，可以將月經(jīng)周期推算法和基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法結(jié)合起來(lái)。先根據(jù)月經(jīng)周期大致估算一個(gè)開(kāi)始監(jiān)測(cè)的時(shí)間范圍，再結(jié)合基礎(chǔ)體溫的變化，在基礎(chǔ)體溫出現(xiàn)明顯變化時(shí)及時(shí)進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)，這樣能提高監(jiān)測(cè)的準(zhǔn)確性。

確定B超監(jiān)測(cè)排卵從什么時(shí)候開(kāi)始可以采用月經(jīng)周期推算法和基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法。月經(jīng)周期推算法根據(jù)月經(jīng)周期長(zhǎng)短估算，基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法通過(guò)體溫變化判斷。兩種方法各有優(yōu)勢(shì)，結(jié)合使用能更準(zhǔn)確地確定監(jiān)測(cè)起始時(shí)間，有助于更好地掌握排卵情況，為備孕等提供參考。