常見的快速回奶方法有減少刺激、調整飲食、藥物輔助、外敷療法、借助器具等。

1. 減少刺激：減少對乳房的刺激能抑制乳汁分泌。避免讓嬰兒吸吮乳頭或擠奶，防止因刺激乳頭而促進泌乳素分泌，進而減少乳汁產生。同時，要注意避免對乳房的不必要觸碰，穿寬松舒適的內衣，減少摩擦。

2. 調整飲食：在飲食方面，要減少高蛋白和湯水類食物的攝入。像魚湯、雞湯、豬蹄湯等，這些食物會促進乳汁分泌，回奶期間應避免食用?？梢远喑砸恍┚哂谢啬套饔玫氖澄?，如麥芽、韭菜、山楂等。

3. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用藥物幫助回奶。常見的藥物有維生素B6、溴隱亭、己烯雌酚等。這些藥物通過不同的機制抑制乳汁分泌，但使用時需嚴格遵循醫(yī)生的建議，因為藥物可能會有一定的副作用。

4. 外敷療法：芒硝外敷是一種有效的回奶方法。將芒硝敲碎后裝在布袋中，敷于雙側乳房，待芒硝變硬后更換。此外，還可以用生麥芽煎水后濕敷乳房，也能起到一定的回奶效果。

5. 借助器具：如果乳房脹痛明顯，可以適當使用吸奶器，但不要完全吸空乳房，以免刺激乳汁分泌。使用吸奶器時要注意力度和頻率，避免過度吸吮。

回奶是一個循序漸進的過程，采用上述方法時需根據(jù)自身情況選擇合適的方式。若在回奶過程中出現(xiàn)乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診，以確保身體健康。