在社區(qū)健康行動(dòng)中，有助于降三高的茶有綠茶、普洱茶、荷葉茶、山楂茶、玉米須茶等。

1. 綠茶：綠茶中富含茶多酚，茶多酚能夠改善血管內(nèi)皮功能，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，從而起到降低血脂的作用。同時(shí)，茶多酚還可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高細(xì)胞對(duì)葡萄糖的攝取和利用，有助于穩(wěn)定血糖。另外，綠茶中的兒茶素等成分有助于舒張血管，降低血壓。

2. 普洱茶：普洱茶分為生茶和熟茶，熟茶經(jīng)過發(fā)酵后含有豐富的茶褐素等成分，這些成分能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低血液中脂肪的含量，進(jìn)而降低血脂。而且，普洱茶可以改善人體的糖代謝，對(duì)血糖的控制有一定幫助。此外，它還能在一定程度上擴(kuò)張血管，輔助降低血壓。

3. 荷葉茶：荷葉含有荷葉堿、黃酮類等成分，具有降血脂的功效，能夠減少脂肪在血管壁的沉積。同時(shí)，荷葉茶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糖分的吸收，對(duì)血糖的穩(wěn)定有積極意義。另外，其還能通過利尿作用，減少血容量，從而輔助降低血壓。

4. 山楂茶：山楂含有山楂酸、檸檬酸等有機(jī)酸以及黃酮類化合物，這些成分能夠促進(jìn)脂肪的分解和代謝，降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平。山楂還可以調(diào)節(jié)胰島素的分泌，改善血糖的代謝。并且，山楂能夠擴(kuò)張血管，降低外周血管阻力，起到降血壓的作用。

5. 玉米須茶：玉米須具有利尿作用，能夠增加尿量，減少血容量，從而降低血壓。同時(shí)，玉米須可以促進(jìn)膽汁分泌，降低膽汁中膽固醇的濃度，有助于降低血脂。此外，它還對(duì)改善胰島素抵抗有一定作用，有利于血糖的控制。

在社區(qū)健康行動(dòng)中，喝綠茶、普洱茶、荷葉茶、山楂茶、玉米須茶等對(duì)于降三高有一定的輔助作用。但需要注意的是，這些茶不能替代藥物治療。如果患有三高疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案，合理使用藥物。同時(shí)，可以將這些茶作為日常飲品，輔助調(diào)節(jié)身體狀況。