慢性咽喉炎是咽喉黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，易引發(fā)咽干、咽癢、咽痛、咳嗽、異物感等不適，從而影響睡眠。擺脫其引發(fā)的睡眠困擾，可從改善生活習(xí)慣和合理用藥兩方面著手，如保持口腔清潔、調(diào)整睡眠環(huán)境、使用含漱液、服用含片、口服中成藥等。

1. 保持口腔清潔：睡前刷牙、使用漱口水，能減少口腔內(nèi)細菌滋生，降低炎癥刺激。飯后也可用清水或淡鹽水漱口，保持咽喉清潔。

2. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室空氣濕潤，可使用加濕器，避免空氣過于干燥加重咽喉不適。同時，調(diào)整室內(nèi)溫度，營造舒適的睡眠氛圍。

3. 使用含漱液：復(fù)方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、復(fù)方氯己定含漱液等，能清潔口腔、殺菌消炎，緩解咽喉炎癥，減輕睡眠時的不適感。需遵醫(yī)囑使用。

4. 服用含片：西瓜霜含片、銀黃含片、草珊瑚含片等，有清熱解毒、消腫止痛的作用，可在睡前含服，減輕咽喉疼痛、瘙癢等癥狀。

5. 口服中成藥：六神丸、清喉利咽顆粒、咽炎片等，能有效改善慢性咽喉炎癥狀。按療程服用，可緩解咽喉部的慢性炎癥，提高睡眠質(zhì)量。

慢性咽喉炎引發(fā)的睡眠困擾可通過改善生活習(xí)慣和合理用藥來緩解。保持良好的口腔衛(wèi)生和適宜的睡眠環(huán)境，結(jié)合使用含漱液、含片及口服中成藥等方法，能減輕咽喉不適，提升睡眠質(zhì)量。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。