每天吃維生素E，具有抗氧化、改善生殖功能、預防心血管疾病、保護視力、增強免疫力等好處。

1. 抗氧化：維生素E是一種強抗氧化劑，能夠保護細胞免受自由基的損傷。自由基是導致細胞衰老和多種疾病的重要因素，維生素E可以中和自由基，減少氧化應激反應，延緩皮膚衰老，減少皺紋產生，還能維持皮膚的彈性和光澤。

2. 改善生殖功能：維生素E對生殖系統有積極作用。它能促進性激素分泌，提高男性精子活力和數量，增強女性卵巢功能，使卵泡增加，黃體細胞增大并增強孕酮的作用，有助于改善生殖功能，提高受孕幾率。

3. 預防心血管疾病：維生素E有助于降低血液中低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的氧化，防止膽固醇在血管壁沉積，從而減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風險。它還能抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，對預防心血管疾病有一定幫助。

4. 保護視力：視網膜對氧化損傷較為敏感，維生素E的抗氧化特性可以保護視網膜免受自由基的侵害。它有助于維持視網膜的正常結構和功能，預防黃斑病變等眼部疾病的發(fā)生，對保護視力有積極意義。

5. 增強免疫力：維生素E能夠調節(jié)免疫系統的功能，促進免疫細胞的活性和增殖。它可以增強機體對病原體的抵抗力，幫助身體更好地抵御感染和疾病，維持身體的健康狀態(tài)。此外，一些藥物如維生素E軟膠囊、維生素E膠丸、維生素E片等都可以補充維生素E，但使用時需遵醫(yī)囑。

綜上所述，每天適量攝入維生素E能帶來多方面的好處，包括抗氧化、改善生殖功能、預防心血管疾病、保護視力和增強免疫力等。不過，補充維生素E應根據個人情況，在醫(yī)生的指導下進行，以確保安全有效地發(fā)揮其作用。