新冠期間懷孕37周的孕媽保障自己和寶寶健康，可從防護措施、產(chǎn)檢安排、日常監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補充等方面入手。

1. 防護措施：盡量減少外出，避免前往人員密集、通風不良的場所。若必須外出，需正確佩戴口罩，與他人保持安全社交距離。回家后及時洗手、更換衣物，做好個人衛(wèi)生。家中定期開窗通風，保持空氣流通，可使用含氯消毒劑等對常接觸的物品表面進行擦拭消毒。

2. 產(chǎn)檢安排：嚴格按照醫(yī)生的建議進行產(chǎn)檢，不要因為擔心感染新冠而自行減少產(chǎn)檢次數(shù)。若醫(yī)院有線上問診服務(wù)，可提前咨詢醫(yī)生產(chǎn)檢相關(guān)事宜。產(chǎn)檢過程中，全程做好防護，盡量縮短在醫(yī)院的停留時間。

3. 日常監(jiān)測：孕媽要密切關(guān)注自身癥狀，如體溫、有無咳嗽、乏力等不適。同時，要注意胎動情況，若發(fā)現(xiàn)胎動異常，如胎動頻繁或明顯減少，需及時就醫(yī)。還可自行監(jiān)測血壓、血糖等指標，如有異常波動，也應(yīng)及時與醫(yī)生溝通。

4. 心理調(diào)節(jié)：新冠疫情可能會給孕媽帶來一定的心理壓力，過度的焦慮和緊張不利于自身和寶寶的健康。孕媽可以通過聽音樂、閱讀書籍、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。必要時，可尋求心理醫(yī)生的幫助。

5. 營養(yǎng)補充：保證充足的營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。合理安排飲食，做到少食多餐，避免暴飲暴食。若因感染新冠出現(xiàn)食欲下降等情況，可在醫(yī)生指導下適當補充營養(yǎng)劑，如維生素C、維生素D、鈣劑等，但需遵醫(yī)囑。

新冠期間懷孕37周的孕媽保障自己和寶寶健康，需從多方面綜合考慮。做好防護措施可降低感染風險，按時產(chǎn)檢能及時了解自身和寶寶的健康狀況，日常監(jiān)測便于發(fā)現(xiàn)異常并及時處理，心理調(diào)節(jié)有助于保持良好的身心狀態(tài)，營養(yǎng)補充則為自身和寶寶提供必要的營養(yǎng)支持。通過這些措施，能更好地保障孕媽和寶寶度過特殊時期。