感冒身體發(fā)冷可依據(jù)不同體質(zhì)進行調(diào)理，常見的體質(zhì)有氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)等，針對不同體質(zhì)有相應的調(diào)理方法。

1. 氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)者正氣不足，易受外邪侵襲而感冒發(fā)冷。這類人群常表現(xiàn)為氣短乏力、容易出汗等。調(diào)理時可選用具有補氣作用的藥物，如黃芪、黨參、白術等，可在醫(yī)生指導下將這些藥物加入日常飲食中煲湯，以增強正氣。還可適當進行一些溫和的運動，如八段錦、太極拳等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。

2. 陽虛體質(zhì)：陽虛體質(zhì)的人陽氣不足，感冒后身體發(fā)冷癥狀較為明顯，常伴有手腳冰涼、怕冷等表現(xiàn)?？墒秤靡恍責嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓、核桃等，以補充陽氣。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等，以溫補腎陽。平時要注意保暖，尤其是腰腹、下肢等部位。

3. 陰虛體質(zhì)：陰虛體質(zhì)者感冒后除了身體發(fā)冷，還可能伴有咽干口燥、手足心熱等癥狀。調(diào)理時可多吃一些滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、雪梨等。藥物可選用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等，以滋陰降火。同時要注意休息，避免熬夜，以免加重陰虛癥狀。

4. 痰濕體質(zhì)：痰濕體質(zhì)的人感冒時身體發(fā)冷，常伴有頭重如裹、胸悶、食欲不振等癥狀。飲食上應避免食用生冷、油膩、甜食等易生痰濕的食物，可多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。藥物可遵醫(yī)囑使用二陳丸、參苓白術散、藿香正氣丸等，以祛濕化痰。適當進行運動，如慢跑、游泳等，有助于促進氣血運行，改善痰濕體質(zhì)。

5. 血瘀體質(zhì)：血瘀體質(zhì)者感冒身體發(fā)冷時，可能伴有面色晦暗、口唇色暗、皮膚干燥等癥狀。可食用一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花、桃仁等。藥物可選用血府逐瘀丸、丹參片、三七片等，以活血化瘀。平時可進行一些有氧運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環(huán)。

感冒身體發(fā)冷根據(jù)不同體質(zhì)進行調(diào)理能取得較好的效果。通過了解自身的體質(zhì)特點，采取相應的飲食、藥物和運動調(diào)理方法，可有效緩解感冒癥狀，增強身體抵抗力。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。