長期避孕的方法有宮內節(jié)育器、復方短效口服避孕藥、長效避孕針、皮下埋植劑、輸卵管結扎術等。

1. 宮內節(jié)育器：這是一種安全、有效、簡便、經(jīng)濟、可逆的避孕工具，是我國生育期婦女的主要避孕措施。宮內節(jié)育器主要是通過局部組織對異物的組織反應而影響受精卵著床，干擾著床的多個環(huán)節(jié)，從而達到避孕效果。常見的有含銅宮內節(jié)育器和含藥宮內節(jié)育器。

2. 復方短效口服避孕藥：是雌、孕激素組成的復合制劑，激素含量低，副作用小，避孕效率高。其作用機制主要是抑制排卵，改變宮頸黏液性狀，改變子宮內膜形態(tài)與功能等。常用的藥物有復方炔諾酮片、復方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，使用時需嚴格按照周期規(guī)律服用，遵醫(yī)囑進行。

3. 長效避孕針：有單孕激素制劑和雌、孕激素復合制劑兩種。主要是通過抑制排卵、改變子宮內膜環(huán)境、改變宮頸黏液性狀等達到避孕目的。單孕激素制劑的優(yōu)點是不含雌激素，可用于哺乳期避孕，但易并發(fā)月經(jīng)紊亂。

4. 皮下埋植劑：是一種緩釋系統(tǒng)的避孕劑，含左炔諾孕酮，有效率達99%以上。皮下埋植劑通過緩慢釋放孕激素，抑制排卵、改變宮頸黏液稠度、使子宮內膜變薄不利于受精卵著床等起到避孕作用。具有高效、長效、可逆等優(yōu)點，但也可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂等副作用。

5. 輸卵管結扎術：是一種永久性的避孕方法，通過手術將輸卵管結扎，阻止精子與卵子相遇而達到避孕目的。適用于不再有生育要求的女性。該手術對身體有一定創(chuàng)傷，需要住院進行，但避孕效果確切。

長期避孕有多種方法可供選擇，每種方法都有其優(yōu)缺點和適用人群。在選擇長期避孕方法時，應根據(jù)自身的年齡、健康狀況、生育計劃等因素綜合考慮，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，以選擇最適合自己的避孕方式。同時，無論選擇哪種避孕方法，都應注意觀察身體反應，如有不適及時就醫(yī)。