體溫不到36度且頭疼，可能是由環(huán)境因素、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、腦部疾病等發(fā)出的信號。

1. 環(huán)境因素：長時間處于寒冷環(huán)境中，身體熱量散失過多，會使體溫下降。同時，寒冷刺激可能導致頭部血管收縮，引起頭疼。比如在冬季戶外停留過久，就可能出現(xiàn)這種情況。脫離寒冷環(huán)境，做好保暖措施，體溫和頭疼癥狀通常會逐漸緩解。

2. 營養(yǎng)不良：長期營養(yǎng)攝入不足，身體缺乏足夠的能量和營養(yǎng)物質，會影響身體的正常代謝和生理功能。能量供應不足可能導致體溫調節(jié)能力下降，體溫低于正常范圍。大腦缺乏營養(yǎng)支持，也容易引發(fā)頭疼。日常應保證均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。必要時可在醫(yī)生指導下服用復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣D3片等補充營養(yǎng)。

3. 貧血：貧血是指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍下限的一種常見綜合征。紅細胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，會導致氧氣運輸不足，大腦缺氧就會引起頭疼。同時，身體的能量代謝也會受到影響，導致體溫偏低。治療貧血可根據(jù)病因選擇藥物，如缺鐵性貧血可服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服液等；巨幼細胞貧血可補充維生素B12和葉酸。

4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素具有調節(jié)人體代謝和體溫的作用。甲狀腺功能減退時，甲狀腺激素分泌減少，身體代謝減慢，產熱減少，從而導致體溫降低。同時，甲狀腺激素缺乏還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，引發(fā)頭疼。治療上通常需要服用左甲狀腺素鈉片等藥物進行替代治療，以維持甲狀腺激素水平正常。

5. 腦部疾病：如腦供血不足、腦膜炎等腦部疾病也可能導致體溫不到36度且頭疼。腦供血不足會使大腦得不到充足的血液和氧氣供應，引起頭疼和身體機能下降，可能出現(xiàn)體溫異常。腦膜炎是軟腦膜的彌漫性炎癥性改變，炎癥刺激會導致頭疼，同時也可能影響體溫調節(jié)中樞，使體溫出現(xiàn)波動。腦部疾病需要及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，根據(jù)具體病情進行針對性治療。

體溫不到36度且頭疼可能是多種因素引起的，從常見的環(huán)境和營養(yǎng)問題，到較為復雜的疾病因素都有可能。如果出現(xiàn)這種情況，應密切關注癥狀變化，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行相應的治療。