血壓超過140/90mmHg，患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。解決辦法包括改善生活方式、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)血壓、控制其他危險(xiǎn)因素、保持良好心態(tài)等。

1. 改善生活方式：合理飲食是基礎(chǔ)，應(yīng)減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，將體重指數(shù)（BMI）盡量控制在24kg/m2以下；適量運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；戒煙限酒，避免煙草和過量酒精對(duì)血管的損害。

2. 藥物治療：當(dāng)生活方式改善不能有效控制血壓時(shí)，需要藥物治療。常見的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、依那普利、氫氯噻嗪等。不同類型的降壓藥作用機(jī)制不同，適用人群也有所差異，具體用藥需遵醫(yī)囑。

3. 定期監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓有助于了解血壓變化情況，評(píng)估治療效果?？梢赃x擇家庭自測(cè)血壓或到醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量，測(cè)量時(shí)要注意測(cè)量方法的準(zhǔn)確性。

4. 控制其他危險(xiǎn)因素：高血壓患者常伴有其他心血管危險(xiǎn)因素，如高血脂、高血糖等。應(yīng)積極控制這些危險(xiǎn)因素，遵醫(yī)囑服用降脂、降糖藥物，定期復(fù)查血脂、血糖水平。

5. 保持良好心態(tài)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如聽音樂、旅游、參加社交活?dòng)等。

血壓超過140/90mmHg會(huì)使患病風(fēng)險(xiǎn)大幅上升，通過改善生活方式、合理藥物治療、定期監(jiān)測(cè)血壓、控制其他危險(xiǎn)因素以及保持良好心態(tài)等綜合措施，可以有效控制血壓，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。若血壓持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。