職場壓力大導致心跳達到160次/分，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、及時就醫(yī)等方式來解決。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于身體恢復和調(diào)節(jié)心臟功能。避免熬夜和過度勞累，保證每天有7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。同時，合理飲食也很重要，減少咖啡因和酒精的攝入，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于維持心臟健康。此外，適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，緩解壓力。

2. 心理調(diào)節(jié)：學會應(yīng)對壓力，可采用放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。深呼吸可以幫助放松身體和緩解緊張情緒，具體方法是慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復幾次。冥想則可以幫助集中注意力，減輕焦慮和壓力。還可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解職場帶來的壓力。也可以與家人、朋友交流溝通，分享工作中的困擾，獲得情感上的支持。

3. 藥物治療：如果心跳過快的癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有美托洛爾、比索洛爾等β - 受體阻滯劑，它們可以減慢心率，降低心肌耗氧量；地爾硫?、維拉帕米等鈣通道阻滯劑，能抑制心肌收縮，減少心肌耗氧量，緩解心跳過快的癥狀；穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥也有一定的調(diào)節(jié)心律作用。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)的針灸、推拿等方法也可以輔助緩解癥狀。針灸特定的穴位，如內(nèi)關(guān)、神門、心俞等，能夠調(diào)節(jié)氣血運行，改善心臟功能。推拿按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕身體的疲勞和壓力。此外，一些中藥方劑也可根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)理，以達到養(yǎng)心安神、調(diào)節(jié)心律的目的。

5. 及時就醫(yī)：如果心跳持續(xù)維持在160次/分，或伴有頭暈、黑矇、胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院的急診科或心血管內(nèi)科就診。醫(yī)生會進行詳細的檢查，如心電圖、心臟超聲等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

職場壓力大導致心跳過快到160次/分是一個需要重視的問題。通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等多種方法綜合應(yīng)對，能夠有效緩解癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以確保心臟健康。