自查精子活性可從精液顏色、精液量、精液液化時間、精子氣味、精液黏稠度等方面入手。

1. 精液顏色：正常精液顏色為灰白色或略帶黃色。如果精液出現乳白色或黃綠色，可能存在生殖道或副性腺有炎癥；若出現粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細胞，則為血性精液，常見于副性腺、后尿道的炎癥，偶可見于結核或腫瘤。

2. 精液量：正常一次排精量為2 - 6毫升。如果精液量少于1.5毫升，則稱為精液量過少；多于6毫升則為精液量過多。精液量過少可能是由于射精管阻塞、先天性精囊缺乏、雄激素缺乏等原因；精液量過多可能與禁欲時間過長或附屬性腺功能亢進有關。

3. 精液液化時間：剛射出的精液呈膠凍狀，在前列腺分泌的蛋白酶作用下，一般在射出后15 - 30分鐘開始液化。如果超過60分鐘仍未液化，則稱為精液不液化，這會影響精子的活動能力，常見于前列腺炎等疾病。

4. 精子氣味：正常精液具有一種特殊的腥臭味，類似栗子花的氣味。如果氣味發(fā)生明顯改變，可能提示存在某些疾病。

5. 精液黏稠度：用玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提起后會形成精液絲。如果精液絲長度小于2厘米，說明精液黏稠度正常；如果精液絲過長，則可能提示精液黏稠度過高，也會影響精子的活動。

職場男性可以通過以上幾個方面對精子活性進行初步自查。但需要注意的是，這些自查方法只能提供一些初步的參考，并不能準確判斷精子的活性。如果發(fā)現精液存在異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科進行詳細的檢查，如精液常規(guī)檢查等，以便明確具體原因，并采取相應的治療措施。