空氣不好加重打呼嚕，可通過佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、增加室內(nèi)濕度、及時治療呼吸道疾病等方式做好防護。

1. 佩戴口罩：在空氣污染嚴重的環(huán)境中，佩戴具有防護功能的口罩，如N95口罩等，能夠有效過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，減少其對呼吸道的刺激，從而在一定程度上減輕打呼嚕的癥狀。

2. 使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，可以去除空氣中的顆粒物、有害氣體等污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。例如，一些空氣凈化器可以過濾PM2.5、甲醛等，讓呼吸的空氣更加清新，有助于緩解因空氣不好導致的呼吸道不適，進而減輕打呼嚕情況。

3. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，清理灰塵、雜物等，減少室內(nèi)過敏原和污染物的積聚。特別是要注意清潔床單、被套、枕套等床上用品，防止塵螨滋生?？梢允褂梦鼔m器、濕布等工具進行清潔，保持室內(nèi)環(huán)境整潔。

4. 增加室內(nèi)濕度：適宜的室內(nèi)濕度有助于保持呼吸道黏膜的濕潤，減少因干燥空氣對呼吸道的刺激?？梢允褂眉訚衿鱽碓黾邮覂?nèi)濕度，但要注意定期清洗加濕器，防止滋生細菌。一般來說，室內(nèi)濕度保持在40%-60%較為合適。

5. 及時治療呼吸道疾病：空氣不好容易誘發(fā)或加重呼吸道疾病，如鼻炎、咽炎等，這些疾病會導致呼吸道狹窄，加重打呼嚕癥狀。因此，一旦出現(xiàn)呼吸道疾病的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物進行治療。常用的藥物有布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、阿莫西林膠囊等，但具體用藥需根據(jù)病情遵醫(yī)囑。

空氣不好確實會加重打呼嚕的情況，通過佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、增加室內(nèi)濕度以及及時治療呼吸道疾病等防護措施，可以有效改善室內(nèi)外空氣質(zhì)量，減輕呼吸道受到的不良影響，從而緩解打呼嚕的癥狀。如果打呼嚕情況較為嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或耳鼻咽喉科就診。