對抗高血壓性心臟病，可選擇芹菜、香蕉、深海魚、燕麥、黑木耳等營養(yǎng)食物。

1. 芹菜：芹菜富含芹菜素等生物活性成分，具有一定的舒張血管作用，能夠幫助降低血壓。同時，芹菜中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，有助于減輕心臟負擔，對高血壓性心臟病的防治有積極意義。

2. 香蕉：香蕉是鉀元素的優(yōu)質來源。鉀能夠促進鈉的排出，有助于維持體內的鈉鉀平衡，從而降低血壓。穩(wěn)定的血壓水平對于高血壓性心臟病患者的心臟健康至關重要，可減少心臟因血壓波動而承受的額外壓力。

3. 深海魚：如三文魚、金槍魚等深海魚富含Omega - 3脂肪酸。這種脂肪酸具有抗炎特性，能夠降低血液中的甘油三酯水平，減少血小板的凝聚，降低血液黏稠度，改善血管內皮功能，進而降低心血管疾病的發(fā)生風險，對高血壓性心臟病患者有益。

4. 燕麥：燕麥含有豐富的膳食纖維，特別是β - 葡聚糖。它可以降低血液中的膽固醇水平，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LDL - C）。膽固醇水平的降低有助于減輕動脈粥樣硬化的程度，保持血管的通暢，為心臟提供良好的血液供應，對高血壓性心臟病起到一定的預防和改善作用。

5. 黑木耳：黑木耳含有多種有益成分，如多糖體、腺苷等。多糖體具有調節(jié)免疫功能的作用，而腺苷具有抑制血小板聚集的作用，能夠降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，減少血栓形成的風險，對高血壓性心臟病患者的血管健康有積極影響。

芹菜、香蕉、深海魚、燕麥和黑木耳這五種營養(yǎng)食物，分別從降低血壓、調節(jié)血脂、改善血液循環(huán)等多個方面對高血壓性心臟病起到對抗和預防作用。在日常飲食中適當增加這些食物的攝入，有助于維持心血管健康。但食物不能替代藥物治療，高血壓性心臟病患者仍需遵循醫(yī)生的治療方案，定期就醫(yī)檢查。