能夠快速增加肺活量的運動有游泳、跑步、擴胸運動、騎自行車、吹氣球等。

1. 游泳：游泳時身體處于水平狀態(tài)，水對胸廓的壓力有助于增強呼吸肌的力量。在游泳過程中，需要不斷地進行吸氣和呼氣，并且呼吸的深度和頻率都比平時要高。比如自由泳、蛙泳等不同泳姿，都能鍛煉到呼吸功能，使呼吸肌得到充分的鍛煉，進而增加肺活量。

2. 跑步：跑步是一種常見的有氧運動，在跑步過程中，身體需要更多的氧氣供應(yīng)，這就促使呼吸加快加深。隨著跑步速度和距離的增加，呼吸肌的收縮和舒張能力會逐漸增強。慢跑時，有節(jié)奏的呼吸能讓肺部更充分地進行氣體交換，長期堅持可以有效提高肺活量。

3. 擴胸運動：擴胸運動可以直接鍛煉胸部肌肉，包括胸大肌、胸小肌等。通過反復(fù)地展開和收縮胸部，能夠增加胸廓的活動范圍，使肺部有更大的空間進行擴張和收縮。每天進行一定數(shù)量的擴胸運動，如每次3組，每組20 - 30次，可以逐漸提高肺部的通氣功能，增加肺活量。

4. 騎自行車：騎自行車時，尤其是在爬坡或者快速騎行時，身體的代謝率增加，對氧氣的需求也隨之增多。這會刺激呼吸中樞，使呼吸變得更加急促和深沉。騎行過程中，呼吸肌不斷地工作，有助于增強呼吸肌的耐力和力量，從而提高肺活量。

5. 吹氣球：吹氣球是一種簡單易行的增加肺活量的方法。吹氣球時，需要深吸氣，然后緩慢而有力地將氣體吹出。這個過程可以鍛煉呼吸肌的力量和控制能力，使肺部在吸氣時能夠吸入更多的空氣，呼氣時能夠更徹底地排出廢氣。每天可以吹5 - 10個氣球，逐漸增加吹氣球的難度，如使用更厚的氣球。

以上這5種運動都能在一定程度上快速增加肺活量。通過堅持進行這些運動，可以增強呼吸肌的力量和耐力，改善肺部的通氣功能，讓呼吸更加順暢。在選擇運動時，可以根據(jù)自身的身體狀況和興趣愛好進行合理選擇，并長期堅持下去。