心理壓力大導致用開塞露仍便秘，可通過心理調節(jié)、飲食調整、運動鍛煉、藥物治療、養(yǎng)成良好排便習慣等方式調節(jié)。

1. 心理調節(jié)：心理壓力是導致便秘的重要因素之一。長期處于高壓狀態(tài)會影響神經系統(tǒng)對腸道的調節(jié)，導致腸道蠕動減慢?？梢酝ㄟ^聽音樂、冥想、瑜伽等方式放松身心，緩解心理壓力。也可以與朋友、家人交流，分享自己的感受，尋求情感支持。必要時，可尋求心理咨詢師的幫助。

2. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，如芹菜、蘋果、燕麥等。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，要保證充足的水分攝入，每天至少飲用1500 - 2000毫升水，可使糞便保持濕潤，易于排出。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重便秘。

3. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，改善便秘癥狀?？梢赃x擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。運動還能幫助釋放壓力，改善心理狀態(tài)。

4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物來緩解便秘。如容積性瀉藥，像歐車前親水膠、聚卡波非鈣等，能增加糞便中的水分，使糞便松軟易排出；滲透性瀉藥，如乳果糖、聚乙二醇等，可在腸道內形成高滲環(huán)境，吸收水分，增加糞便體積；刺激性瀉藥，如比沙可啶、番瀉葉等，但這類藥物不宜長期使用，以免產生依賴性。

5. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可在固定時間去廁所蹲幾分鐘，長期堅持可形成條件反射。排便時要集中注意力，避免玩手機、看書等分散注意力的行為，減少排便時間。

心理壓力大導致用開塞露仍便秘是一個需要綜合調節(jié)的問題。通過心理調節(jié)緩解壓力，飲食調整提供足夠的膳食纖維和水分，運動鍛煉促進腸道蠕動，合理使用藥物輔助治療，以及養(yǎng)成良好的排便習慣，多方面結合，有助于改善便秘癥狀。若便秘情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。