感冒不發(fā)燒但心率達到120次/分鐘且心理壓力大時，可通過心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整、藥物治療、物理調(diào)節(jié)、尋求專業(yè)幫助等方式進行調(diào)節(jié)。

1. 心理疏導(dǎo)：了解感冒時心率加快可能是身體應(yīng)激反應(yīng)，并非嚴重問題，減輕不必要的擔(dān)憂?？梢酝ㄟ^與家人、朋友交流，分享感受，獲得情感支持，緩解心理壓力。

2. 生活方式調(diào)整：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復(fù)。避免劇烈運動，防止加重心臟負擔(dān)，可進行一些舒緩的活動，如散步、瑜伽等。飲食上，多攝入富含維生素和營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

3. 藥物治療：若心率持續(xù)較快且心理壓力大影響到生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如穩(wěn)心顆粒，能益氣養(yǎng)陰、活血化瘀，有助于調(diào)節(jié)心律；參松養(yǎng)心膠囊，可益氣養(yǎng)陰、活血通絡(luò)、清心安神；酒石酸美托洛爾片，能降低心率，減輕心臟負擔(dān)。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 物理調(diào)節(jié)：嘗試深呼吸，慢慢地吸氣，然后緩緩地呼氣，重復(fù)多次，可調(diào)節(jié)呼吸頻率，放松身心，降低心理壓力。也可以進行冥想，找一個安靜的地方，閉上眼睛，專注于自己的呼吸和內(nèi)心感受，排除雜念。

5. 尋求專業(yè)幫助：若心理壓力長時間無法緩解，可尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會通過專業(yè)的方法，如認知行為療法等，幫助患者改變不良的思維和行為模式，減輕心理壓力。同時，也可定期到醫(yī)院心血管內(nèi)科或呼吸內(nèi)科進行檢查，監(jiān)測心率和身體恢復(fù)情況，讓自己更安心。

當(dāng)感冒不發(fā)燒但心率較快且心理壓力大時，可綜合運用心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整、藥物治療、物理調(diào)節(jié)和尋求專業(yè)幫助等方法進行調(diào)節(jié)。在調(diào)節(jié)過程中，要密切關(guān)注自身身體狀況，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。