失眠是常見(jiàn)睡眠障礙，影響生活與健康。有5種安神助眠中藥，分別是酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤。

1. 酸棗仁：為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子。其味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)。具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，酸棗仁含有酸棗仁皂苷、黃酮類等成分，這些成分能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制過(guò)度興奮的神經(jīng)，從而起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。臨床常用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴等癥狀。

2. 柏子仁：是柏科植物側(cè)柏的干燥成熟種仁。味甘，性平，歸心、腎、大腸經(jīng)。能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便、止汗。柏子仁中含有的脂肪油、揮發(fā)油等成分，可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解緊張焦慮情緒，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。適用于陰血不足、虛煩失眠、心悸怔忡、腸燥便秘等情況。

3. 遠(yuǎn)志：遠(yuǎn)志科植物遠(yuǎn)志或卵葉遠(yuǎn)志的干燥根。味苦、辛，性溫，歸心、腎、肺經(jīng)。有安神益智、交通心腎、祛痰、消腫的功效。遠(yuǎn)志中的遠(yuǎn)志皂苷等成分，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，可促進(jìn)睡眠。常用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸、神志恍惚等。

4. 合歡皮：豆科植物合歡的干燥樹(shù)皮。味甘，性平，歸心、肝、肺經(jīng)。能解郁安神、活血消腫。合歡皮含有的多種活性成分，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解抑郁、焦慮等不良情緒，幫助入睡。對(duì)于忿怒憂郁、煩躁失眠等有較好的效果。

5. 夜交藤：蓼科植物何首烏的干燥藤莖。味甘、微苦，性平，歸心、肝經(jīng)。具有養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)的作用。夜交藤能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人體放松，從而改善睡眠?？捎糜谑叨鄩?mèng)、血虛身痛、風(fēng)濕痹痛等。

酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤這5種中藥在安神助眠方面有獨(dú)特功效。但每個(gè)人體質(zhì)與失眠原因不同，使用中藥調(diào)理失眠應(yīng)先咨詢專業(yè)中醫(yī)師，遵醫(yī)囑用藥，以達(dá)安全有效治療目的。若失眠嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。