職場人發(fā)燒身上疼痛想要快速恢復工作狀態(tài)，可通過充分休息、合理飲食、物理降溫、藥物治療、及時就醫(yī)等方式。

1. 充分休息：發(fā)燒身上疼痛會使身體處于較為虛弱的狀態(tài)，此時充足的睡眠和休息至關重要。休息可以讓身體的各項機能得到恢復和調整，免疫系統(tǒng)也能更好地發(fā)揮作用來對抗疾病。應盡量減少活動，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證每天有足夠的睡眠時間。

2. 合理飲食：在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，有助于增強免疫力。同時，要保證足夠的水分攝入，多喝溫開水，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。此外，可適當食用一些易消化的食物，如米粥、面條等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腸胃負擔。

3. 物理降溫：如果發(fā)燒溫度不是很高，可以采用物理降溫的方法。用濕毛巾敷在額頭、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫。也可以使用退熱貼，其原理也是通過凝膠中水分的汽化帶走熱量，達到降溫的效果。

4. 藥物治療：當發(fā)燒和疼痛癥狀較為嚴重時，可以遵醫(yī)囑使用藥物進行治療。常用的解熱鎮(zhèn)痛藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，這些藥物可以有效緩解發(fā)燒和身體疼痛的癥狀。但使用藥物時一定要嚴格按照醫(yī)生的建議，避免自行用藥帶來不良后果。

5. 及時就醫(yī)：如果發(fā)燒和身上疼痛的癥狀持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)了其他嚴重的癥狀，如呼吸困難、劇烈頭痛、意識模糊等，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細的檢查，如血常規(guī)、C反應蛋白等，明確病因，并進行針對性的治療。

職場人發(fā)燒身上疼痛時，可通過充分休息、合理飲食、物理降溫、藥物治療以及及時就醫(yī)等方法來緩解癥狀，促進身體恢復。在恢復過程中，要密切關注自身癥狀的變化，遵循醫(yī)生的建議，待身體完全康復后再恢復工作，這樣才能以更好的狀態(tài)投入到工作中。