沒溫度計(jì)判斷發(fā)燒可通過觸感、行為表現(xiàn)、身體感受、面色狀態(tài)、出汗情況等方面來判斷。

1. 觸感：可以用自己的手背觸摸額頭、頸部、腋窩等部位。如果感覺這些部位的皮膚比自己手背的溫度明顯要高，有發(fā)燙的感覺，那么很可能是發(fā)燒了。因?yàn)槭直称つw相對較為敏感，能較好地感知外界溫度差異。

2. 行為表現(xiàn)：觀察自身的活動狀態(tài)。若平時(shí)比較活躍，此時(shí)變得精神萎靡、疲倦乏力，活動量明顯減少，甚至只想躺著或坐著不動，這可能是發(fā)燒的一種表現(xiàn)。因?yàn)榘l(fā)燒會消耗身體能量，導(dǎo)致身體機(jī)能下降。

3. 身體感受：留意自身是否有頭痛、頭暈、肌肉酸痛、畏寒等癥狀。發(fā)燒時(shí)，身體的代謝加快，會產(chǎn)生一些炎癥介質(zhì)，這些介質(zhì)可能刺激神經(jīng)，引發(fā)頭痛、頭暈等不適。同時(shí)，體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，會讓人感覺寒冷。

4. 面色狀態(tài)：觀察面部顏色。如果面色潮紅，尤其是臉頰部位，比平時(shí)看起來更紅，這可能是發(fā)燒導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，使得面部皮膚呈現(xiàn)出紅色。

5. 出汗情況：如果沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動或處于高溫環(huán)境等情況下，卻突然出汗較多，或者感覺身體燥熱但又沒有汗，這也可能與發(fā)燒有關(guān)。發(fā)燒時(shí)體溫上升期可能無汗，體溫下降期則可能出汗。

在沒有溫度計(jì)的情況下，通過觸感、行為表現(xiàn)、身體感受、面色狀態(tài)和出汗情況等方面綜合判斷是否發(fā)燒。但這些方法只是初步判斷，不能準(zhǔn)確得知體溫具體數(shù)值。若懷疑發(fā)燒且身體不適癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷并采取相應(yīng)治療措施。