孩子用眼過度眼睛疼，可通過休息與活動眼睛、調(diào)整用眼環(huán)境、熱敷與按摩、補充營養(yǎng)、使用藥物等方法緩解。

1. 休息與活動眼睛：讓孩子停止用眼，閉目養(yǎng)神一段時間，使眼睛得到充分放松。還可以引導孩子進行眼球運動，如上下左右轉(zhuǎn)動眼球，每次轉(zhuǎn)動保持2 - 3秒，重復多次，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞。此外，進行遠眺也是不錯的方法，讓孩子看向遠處的綠植或建筑物，持續(xù)幾分鐘，有助于調(diào)節(jié)眼睛焦距。

2. 調(diào)整用眼環(huán)境：保證孩子學習和生活環(huán)境的光線適宜，避免過強或過暗的光線刺激眼睛。如果是在室內(nèi)，可使用柔和的臺燈，并調(diào)整好臺燈的高度和角度。同時，要注意屏幕使用，控制孩子使用電子設備的時間，保持合適的觀看距離，一般眼睛與屏幕的距離應保持在30 - 50厘米左右。

3. 熱敷與按摩：用溫熱的毛巾或蒸汽眼罩敷在孩子眼睛上，每次15 - 20分鐘，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疼痛和疲勞。按摩也是有效的方法，可以按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，每個穴位輕輕按壓1 - 2分鐘，以有輕微酸脹感為宜。

4. 補充營養(yǎng)：讓孩子多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。維生素A有助于維持正常的視覺功能，維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，葉黃素則對視網(wǎng)膜有保護作用。

5. 使用藥物：如果孩子眼睛疼痛較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用一些藥物。如人工淚液，能滋潤眼睛，緩解干澀和疼痛；萘敏維滴眼液，可緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀；珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的功效。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

當孩子用眼過度眼睛疼時，家長可綜合運用上述方法來緩解孩子的不適。若孩子眼睛疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以排除其他眼部疾病的可能。