骨折后肌肉萎縮疼痛難忍，可通過康復訓練、物理治療、藥物治療、飲食調理、心理調節(jié)等方式縮短恢復時間并緩解疼痛。

1. 康復訓練：早期在醫(yī)生指導下進行肌肉的等長收縮訓練，即在關節(jié)不活動的情況下，肌肉做有節(jié)奏的收縮和放松，可防止肌肉進一步萎縮。隨著骨折愈合情況逐漸好轉，增加關節(jié)的主動和被動活動度訓練，如屈伸、旋轉等動作，還可進行一些抗阻訓練，如使用彈力帶、啞鈴等，增強肌肉力量。

2. 物理治療：熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。按摩可改善肌肉的營養(yǎng)供應，防止肌肉粘連，由專業(yè)人員進行操作，手法要輕柔。此外，還可采用紅外線照射、超聲波治療等物理療法，促進骨折愈合和肌肉恢復。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解骨折部位的疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于促進神經(jīng)功能恢復，對因神經(jīng)損傷導致的肌肉萎縮有一定的治療作用。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 飲食調理：保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于肌肉的修復和生長。多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，如橙子、菠菜、西蘭花等，維持身體正常的生理功能。適當補充鈣和維生素D，如牛奶、蝦皮等，促進骨折愈合。

5. 心理調節(jié)：骨折后長時間的恢復過程可能會給患者帶來焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會影響身體的恢復。患者應保持積極樂觀的心態(tài)，可通過與家人朋友交流、聽音樂、閱讀等方式緩解心理壓力，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

骨折后肌肉萎縮疼痛是常見的問題，通過康復訓練、物理治療、藥物治療、飲食調理和心理調節(jié)等綜合措施，能夠有效縮短恢復時間，緩解疼痛。在整個恢復過程中，患者需遵循醫(yī)生的建議，定期復查，以便及時調整治療方案。