搞定發(fā)燒引起的頭疼，可采取物理降溫、合理用藥、補(bǔ)充水分、保證休息、調(diào)節(jié)飲食等措施。

1. 物理降溫：發(fā)燒時(shí)體溫升高會(huì)導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張，進(jìn)而引發(fā)頭疼。通過物理降溫降低體溫，能緩解頭疼癥狀?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，加速散熱。還能使用退熱貼，其凝膠層水分汽化時(shí)會(huì)帶走熱量，起到降溫作用。

2. 合理用藥：當(dāng)發(fā)燒頭疼癥狀較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。對(duì)乙酰氨基酚能抑制前列腺素合成，有解熱、鎮(zhèn)痛作用；布洛芬通過抑制環(huán)氧化酶，減少前列腺素合成，減輕頭疼和退燒；阿司匹林也有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的功效，可緩解發(fā)燒引起的頭疼。

3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體水分散失增加，導(dǎo)致血容量減少，腦部供血不足從而加重頭疼。因此要多補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，加快毒素排出?？梢远嗪葴亻_水，也可適量飲用果汁，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

4. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，減輕頭疼癥狀。發(fā)燒時(shí)身體較為虛弱，應(yīng)盡量減少活動(dòng)，找安靜、舒適的環(huán)境臥床休息。休息時(shí)可將頭部稍微抬高，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。

5. 調(diào)節(jié)飲食：飲食上要選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，增強(qiáng)身體抵抗力，有助于緩解頭疼。

6. 調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，可降低室內(nèi)病原體濃度，減少對(duì)呼吸道的刺激。同時(shí)，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，讓身體感覺舒適，也有助于緩解頭疼。一般室內(nèi)溫度保持在22 - 25℃，濕度保持在50% - 60%為宜。

7. 按摩：適當(dāng)按摩頭部能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼?？梢杂檬种篙p輕按壓太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，每次按壓1 - 2分鐘，力度以稍有酸脹感為宜。

發(fā)燒引起的頭疼是常見癥狀，通過物理降溫、合理用藥、補(bǔ)充水分、保證休息、調(diào)節(jié)飲食、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境和按摩等方法，能有效緩解頭疼癥狀。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。