來了姨媽還懷孕，睡眠質(zhì)量可能會受影響，主要受激素變化、心理壓力、子宮增大、身體不適、尿頻等因素影響。

1. 激素變化：懷孕后女性體內(nèi)激素水平會發(fā)生顯著變化，如雌激素、孕激素等分泌增加。這些激素的波動會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，進而干擾睡眠，使睡眠質(zhì)量下降。例如，有些孕婦可能會在夜間頻繁醒來，難以再次入睡。

2. 心理壓力：即使來了姨媽但確認(rèn)懷孕后，很多人會產(chǎn)生心理壓力。擔(dān)心胎兒的健康狀況、未來的生活變化等，這些心理負(fù)擔(dān)會使人在睡眠時難以放松，大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，從而影響入睡和睡眠的深度。比如，會反復(fù)思考產(chǎn)檢結(jié)果是否正常等問題。

3. 子宮增大：隨著孕周的增加，子宮會逐漸增大。增大的子宮可能會壓迫周圍的器官和組織，如壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻，壓迫胃腸道引起消化不良等。這些身體上的不適會影響睡眠。例如，孕婦可能需要頻繁起夜上廁所，打斷睡眠的連續(xù)性。

4. 身體不適：懷孕后可能會出現(xiàn)一些身體不適癥狀，如惡心、嘔吐、腰酸背痛等。這些不適在夜間可能會更加明顯，使孕婦難以找到舒適的睡眠姿勢，從而影響睡眠質(zhì)量。比如，妊娠早期的孕吐反應(yīng)可能會在夜間發(fā)作，導(dǎo)致孕婦無法安睡。

5. 尿頻：懷孕后，由于子宮壓迫膀胱，孕婦的膀胱容量會減小，導(dǎo)致尿頻。夜間頻繁起床排尿會打亂正常的睡眠節(jié)律，使孕婦難以進入深度睡眠，從而影響睡眠質(zhì)量。而且，頻繁起夜還可能導(dǎo)致孕婦著涼，進一步影響身體的舒適度和睡眠。

綜上所述，來了姨媽還懷孕，睡眠質(zhì)量是有可能受到影響的。激素變化、心理壓力、子宮增大、身體不適和尿頻等因素都可能干擾正常的睡眠。如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，建議及時調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)，若情況嚴(yán)重，可到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或心理睡眠科就診，尋求專業(yè)的幫助。